Diet mengikut kumpulan darah (diet P. D'Adamo)

Peter J. D'Adamo membuat penemuannya berdasarkan penelitian ayahnya, juga doktor naturopati James D'Adamo.

diet jenis darah

Ayah dan anak berusaha membuktikan bahawa sistem imun dan pencernaan seseorang mempunyai kecenderungan untuk makanan yang sama seperti yang dimakan oleh nenek moyangnya. Akibatnya, reaksi kimia antara darah dan makanan yang dimakan adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari warisan genetik.

Dalam karya sensasionalnya "4 kumpulan darah - 4 cara untuk kesihatan" D'Adamo mendakwa bahawa kumpulan darah paling kuno O (I) adalah antara Cro-Magnon yang memburu. Secara beransur-ansur, ketika orang mulai terlibat dalam pertanian dan makan makanan tumbuhan, kumpulan darah A (II) muncul. Kumpulan B (III) muncul kerana diet susu nomad yang berhijrah dari Timur Tengah dan Afrika Utara ke Himalaya. Dan kumpulan darah AB (IV) adalah hasil gabungan kumpulan gen Kaukasia (kumpulan A) dan Asia (kumpulan B).

Berdasarkan logik ini, D'Adamo mencadangkan dietnya sendiri, yang mana keperluan orang dengan jenis darah yang berlainan secara langsung berkaitan dengan proses evolusi.

Kumpulan darah O (I)

Kumpulan darah O (I) dianggap tertua dan paling biasa. Orang dengan darah seperti itu dilahirkan sebagai "pemburu", pengguna daging dengan saluran pencernaan yang berterusan, sistem imun yang terlalu aktif, penyesuaian yang buruk terhadap diet baru. Mereka memerlukan metabolisme yang cekap untuk terus bertenaga dan kurus. Cara terbaik untuk menghilangkan tekanan bagi mereka adalah melalui aktiviti fizikal yang sengit. Wakil kumpulan darah ini perlu makan daging gelap tanpa lemak (lebih baik daging lembu dan domba), serta ayam dan ikan. Produk tenusu dan biji-bijian kurang diterima untuk mereka, kerana saluran pencernaan "pemburu" belum menyesuaikan diri dengan produk ini. Gluten (gluten) juga buruk bagi mereka - melambatkan metabolisme insulin dan mengganggu penggunaan kalori yang cekap.

Kumpulan darah A (II)

Pemilik kumpulan darah A (II) adalah "petani" dan vegetarian dengan saluran pencernaan yang sensitif dan sistem imun yang toleran. Mereka menyesuaikan diri dengan persekitaran dan keadaan pemakanan mereka. Cara terbaik untuk menghilangkan tekanan bagi mereka adalah dengan menenangkan diri (meditasi). Mereka memerlukan makanan semula jadi yang mesra alam. Dan pertama sekali, mereka perlu mengecualikan produk beracun seperti daging dari makanan mereka. Makanan tenusu "A-people" juga kurang berasimilasi - ia memprovokasi reaksi insulin yang memperlambat metabolisme. Selain itu, produk tenusu kaya dengan lemak tepu, yang merosakkan jantung dan gemuk. Orang dengan kumpulan darah kedua dibenarkan makan gandum, tetapi secara sederhana, jika tidak, keasidan tisu otot akan melebihi norma.

Tetapi "petani" dibenarkan menggunakan pelbagai jenis produk semula jadi dengan kandungan lemak rendah, serta sayur-sayuran dan bijirin. Amat berguna untuk mereka adalah minyak sayuran, produk soya, sayur-sayuran dan nanas. Dan biji labu dan bunga matahari, badam dan walnut adalah tambahan yang sangat baik untuk diet mereka. Berat harus dinormalisasi dengan rumput laut, makanan laut, garam beryodium, hati, daging gelap, bayam dan kubis. Dalam kes ini, anda harus memilih hanya daun dan asparagus (brokoli), kerana kubis, kubis Brussels dan kembang kol hanya menambah kilogram kepada mereka.

Kumpulan darah B (III)

Kumpulan darah B (III) tergolong dalam golongan "nomad". Orang-orang ini mempunyai sistem imun yang kuat dan saluran pencernaan yang toleran, serta pilihan makanan yang lebih bebas. Mereka adalah pengguna utama susu. Dan untuk mengekalkan sosok dan suasana hati yang baik, mereka hanya perlu menggabungkan aktiviti fizikal dan mental secara merata. Mereka perlu kreatif untuk menghilangkan tekanan.

Jagung, soba, lentil, kacang tanah (kacang tanah) dan biji wijen menyumbang kepada kenaikan berat badan "B-orang". Mereka mengandungi lektin yang mengganggu kecekapan metabolisme dan menyebabkan hipoglikemia (penurunan gula darah yang ketara setelah makan). Tetapi jika anda mengecualikan semua yang berbahaya dari diet, gula akan tetap normal. Menurut D'Adamo, keletihan cepat atau kegagalan sistem imun yang kerap menghentikannya sebaik sahaja mereka mula memakan daging domba, daging kambing dan arnab dan bukannya daging lembu dan ayam belanda.

"Nomad" tidak bertindak balas dengan baik terhadap gluten, dan oleh itu mereka juga tidak digalakkan untuk makan gandum dan biji-bijian. Lebih-lebih lagi, gandum yang digabungkan dengan jagung, soba dan kacang tanah (dalam bentuk pai dan roti yang enak) akan memberi kesan yang sangat merosakkan pada badan mereka. Jadi walaupun anda kurus, anda harus mengelakkan gandum. Dan untuk bersandar pada diet adalah sayur-sayuran hijau, daging, telur, produk tenusu dengan kandungan lemak rendah, hati dan hati, infus akar licorice (licorice).

Kumpulan darah AB (IV)

Kumpulan darah AB (IV) muncul kurang dari seribu tahun yang lalu sebagai hasil campuran kumpulan lain. Orang dengan kumpulan darah ke-4 adalah sejenis bunglon, selalu bertindak balas terhadap perubahan persekitaran dan makanan. Mereka mempunyai saluran pencernaan yang sensitif dan sistem imun yang terlalu toleran. Cara terbaik bagi mereka untuk tetap cergas adalah dengan menggabungkan karya intelektual dengan aktiviti fizikal yang ringan.

Kumpulan pound tambahan dalam "AB-people" dipengaruhi oleh keturunan campuran. Untuk menurunkan berat badan, mereka perlu mengehadkan jumlah daging yang mereka makan dan juga menggabungkannya dengan sayur-sayuran atau tauhu (tauhu). Senarai makanan yang mendorong penurunan berat badan termasuk tauhu, makanan laut (kecuali kalengan, kering, kering dan salai), sayur-sayuran hijau, rumput laut coklat dan nanas.

Dari "leluhur B" mereka mewarisi reaksi insulin negatif terhadap kacang, jagung, soba dan biji wijen. Tetapi terima kasih kepada "A -enek moyang", tubuh mereka cukup mesra dengan lentil dan kacang tanah. Tidak seperti yang lain dan lain-lain, "orang AB" memberi respons yang baik terhadap gandum. Tetapi jika anda perlu mengurangkan berat badan dengan ketara, maka anda masih harus melupakan gandum.